いまどきのフリーソフトはすばらしい
速読しないで１冊読める！ １０分間リーディング
鹿田尚樹さん
以下で読めばなるほど１０分で読めるかも
まず、１０分で読むと決める。
本を選ぶ 前書きを読んで判断
目次をじっくり読む
ここが一番大事ですが、この本から得たいこを先に決める。
逆にいうと、これを決めないと読んではいけないということ。
この本の第二のタイトルを自分で決める
答えを探しながら読む
忘れないように、記録する。
当然本を全部読む必要はない
具体的な方法は本書を読んで下さい
以上
と言っても２，３開示させてもらいましょう
第二のタイトルを着けるときのコツは
たとえば 「大事なことはすべて記録しなさい」というタイトルの本の場合
第二のタイトルとして
私が（記録を習慣化する）ための（５つ）のポイント
私が（成果につながる記録をつける）ための（８つ）のポイント
という具合に 自分で（ ）内のことを決める。
本の中のキーワード
人名、数字、造語（新語）
を探す
「今のあなた」で大丈夫！ 自分に無理をさせない生き方
香山リカさん
そんなにがんばらなくてもいいんだよ。
ということを
「ささやかな幸せを感じること」
と
「自身満々の自分の周りの人も、本当は辛いんですよ。」
を知ることで、肩の力が抜けて、自然に生きられそうです。
以下本文より
「人生、捨てたもんじゃない」と思えるとき
意外に小さいものでいい。
「でも、またミミちゃん（飼い猫のこと）に会えたじゃない」とか
「でも、また”しまだ屋”（深夜までやっている蕎麦屋）に行けるじゃない」とか
「生きていることが今年のトップニュース」です
苦労したりつまづいたりしながらもなんとか１年、生き延びて年末を迎えたとしたら、それだけで十分、自信を持ってもよいことだと思います。
試験勉強等について
「たとえ、計画通りにに出来なくても、自分を責めてはいけない」
「計画がうまくいかなくたっていいじゃない、まあ６５点くらいとれれば大丈夫」
ゼロから積み上げるのではなくて、全体像を把握するために最後までをざっとひと通り、見通す、「全体から部分へ」という学習法が推奨されています。
正しい自己主張と意味のないわがままの自己愛とは、まったく違うものです。
厚かましい人たちは、得をしているように見えて、長い目で見ると、決して得はしません。
自己主張を学ぶには、「アサーショントレーニング」と呼ばれるアメリカ発の、弱者が声を上げるためのコミュニケーション術のテキストがあります。
「比べる気持ち」に歯止めをかける
「本当にあの人がうらやましいなら、やってみる？血のにじむような努力をしてみる？」
すると多くの場合、
「いや、ああなったらなったで、たいへんそう。わたしはけっこう、いまの生活やいまの自分が気に入ってるから、これでけっこう」となるのでは？
こどもというものは、母親の影響や支配を完全に受けずに育つこともできないし、それを「うっとうしい」と気づかずに生きることもできません。さらに、そう思う自分の後ろめたさや罪悪感を覚えないことさえ、できないのです。
しかし、それは避けるべきことでなくて、ある意味必然的なことであり生きる上での「必要経費」と割り切ってやりすごすべきことなのです。
この辺はかなり深いので、是非本書を読んでください。
自分がキレないための７つのコツ
・いやな目にあったら、まずは「ワン、ツー、スリー」と三つ数える。
・キレている自分の状況を客観的に見る。
・相手の立場に立ち、「この人だって同じ人間だ」と意識してみる。
以下4つは本書を読んでください。
「後悔だらけ」の私が好き
「健康に最もよくないのはストレス」等
非常に為になることを書いてありますので是非ご一読願います。
言いたいことが確実に伝わる17秒会話術
安田正さん
１７秒なら話し手も聞き手も負担にならず、それで話が分かり合えるなら最高ですね。
以下本文より
「聞き手がリハーサル（繰り返し）なしで記憶でき、
かつ話し手が簡潔に表現できるのが十七秒であるとのこと。
十七秒のメリット
（制限があるので）明確に話のポイントを絞ることができる
（最後に、ご理解頂けましたでしょうか？をいれることで）即座に相手の理解を確かめることができる
（時間が短いので）相手の記憶に残すことができる
聞き手の興味・理解の確かめ方
＜表情＞
ちょっと眉間にシワをよせ、納得していないような顔をしている → 理解できていない
視線が合わない → 興味がない
視線をキョロキョロさせている → 理解できていない
＜動作＞
ひたすら資料を見ている → 興味がない または 理解できていない
椅子に完全に寄りかかっている → 興味がない または 理解できていない
時計を見る → 興味がない
ペンをいじっている → 興味がない
＜興味を確かめる＞
「～はいかがでしょうか？」
「～はお好きですか？」
「～はおやりになったことがありますか？」
言いにくい事柄を伝える時には、クッション言葉で語調を和らげてから伝える。
クッション言葉の例
あいにく
せっかくですが
申し訳ございませんが
恐縮ですが
恐れ入りますが
悪いんですが
相手の話をまとめる際の注意点
「おっしゃたことは、～であると理解してよろしいでしょうか？」
「ちょと質問させて頂きたいのですが、おっしゃたことは、～ということでしょうか？」
「話を俯瞰し」正確に伝えるために、内容を整理する必要がある。
その整理の方法として、階層をそろえる。
話のポイントの探すには
「話を多く分けると何個になるのか」
「それらは何のことであるのか」を考える。
たとえば「転職をする場合の希望の会社」を話す場合に
ポイント３つで
「仕事の内容」「報酬」「勤務地」である。これが第一階層となる
「仕事の内容」には「キャリアを活かす」と「適正」が具体例としてある。
「報酬」には「月収２５万円以上」と昇給の見込み」が具体例としてある。
「勤務地」には「通勤時間一時間以内」と「駅から徒歩圏」が具体例としてある。
これらが第二階層となる。
これをもとにして話すと分かり易くなる。
実例は 本文を読んでください。
段階的な整理をする
＜量的なこと＞
大 → 小 小 → 大
高い → 安い 安い → 高い
＜質的なこと＞
易しい → 難しい 難しい → 易しい
単純 → 複雑 複雑 → 単純
最後に17秒でまとめる例題もありますので読んでみてください
小泉元総理秘書官が明かす
人生 「裏ワザ」手帖
飯島勲さん
多岐にわたる「裏ワザ」
使えそうなものもありそうですが、
小心な私たちには、使いこなせないものまで。
新聞の読み方で、
正面から読む池上彰さん方式と
（この本を読んで、）裏からも読み比べてみましょう。
以下 本書より
履歴書のウソの見分け方
履歴書を出してもらった後、次の面接時までに
年金記録台帳のコピーを提出してもらう。
写真誌のカメラマンに「密会現場」を見つけられた場合
男性は無様な姿を見せては絶対だめです。内心は心臓が止まるぐらいの動揺をしていても、泰然とした態度で写真を撮らせたほうがいい。顔を手で隠したりカメラに向かって手をかざしたり、驚いた表情を見せるなど慌てふためいた姿をさらすのは禁物。見る側にとって、写真のインパクトが余計強くなるからです。
女性はきれいに映ったほうが存在感が際立ち、印象は強まります、紙を多少ふり乱すような姿のほうが案外記憶に残らないものです。
上司の「秘密」をしってしまった場合
「ひとまず、ポケットのなかに入れておけ」
上司や会社の側があなたに対して決定的なカードを、先に切ってきたときに、その秘密を取りだす。
背の高い相手でも見降ろされない工夫
１ｍくらい離れて握手をする
不祥事の全容は一気に公表する。
「捜査当局より先を行け」
最初の会見後に新事実が次々と出てくる方が、結果的なダメージはよほど大きい。
記者会見・報道発表のタイミングや記者会見の場所の選択等、詳しくは本書を見てください。非常に関係者には貴重な情報が記載されています。
真の名医とは、決してテレビなどでない。
いい病院、いい医師の見分け方。
医療とはチームでおこなうもの。
スタッフ同士の会話をロビーで寝たふりをして傾聴してみる。
病院寝具、病院食、医療会計等チェックポイントは詳しくは本書を読んでください。
以下詳しくは本書を読んでください
不動産選び
実家から遠く離れたワンルームマンションに住んでいる娘の情報を、実家にいながらつかむ方法
人生を変える「伝える」技術３つのカギ
後藤武士さん
これはすばらしい
相手にモノを伝えたり教えたりしてわかってもらうためには、
①相手の立場を考慮して
②比喩を使って
③具体化すれば
出来るということを、豊富な比喩と具体例を挙げて分かりやすく書かれています。
一読の価値ありです。
以下 文中より
相手でなく自分が「伝えたい」「教えてたい」と思っていいる以上、自分自身が相手に合わせるのがあたり前。
事前の下調べなくして相手の規格を知る手法。
それは、先に相手に話させる、相手の話を聞くこと。
漫画家の西原恵理子さんが
曰く「面白いことか役に立つことしか人は見てくれない」
演出も必要になります。
「仕事に打ち込む姿はカッコいい。仕事をすることはカッコわるいことではない」と
できれば最初に、信頼を勝ちとりたいものです。
手っ取り早く簡単なことで目に見える成果を出してやるのです。
「この先生（人）のやり方どおりにやれば、結果がでる、いいことがある」
そう信じてくれればその後は若干結果が出るまでに時間がかかることを提案しても聞き入れてくれるわけです。
相手の気持ちはわからなくても、
相手の立場から、推定すれば、ある程度相手の意向に沿った対応も可能になってくるし、相手が持ち合わせている規格もわかるのです。
経営者と社員、上司と部下の間に
Win-Winの関係が存在すれば説得もできれば、説教もしやすい。
（今は大変かもしれないが、ここで勤まれば、どこに行っても通用するよ等）
相手の関心が高い分野、相手にとってなじみのあるジャンルのものに喩えると、相手の理解は早い。
自動車に詳しい仲間の場合
パソコンの機種を決めるときに、技術的な話で堂々巡りであったのが、
あの「パソコン界のビィッツ
（必要最低限の機能とデザインもしゃれていて、乗っていて引け目おを感じないでコストパフォーマンスに優れている）
はなんだ？」で
この一言で、ソニーVAIOーJという答えが返ってきた。
有効性が高い比喩力トレーニング
（私はこの辺は苫米地英夫さんの抽象化とよく似ていると思います。）
喩えようとするモノのある特徴に共通・類似なモノを探す
具体的な方法は是非本書を読んでください。
比喩の基本形
○○の△△ ○○における△△
具体化とはビジュアル化
○と→と文字だけで図（ビジュアル）は表記できる。
説明の幅をつける図のバリエーションは本書を見てください。
成功する人だけが知っている「一万円」の使い方
向谷（むかいだに） 匡史（ただし）さん
前から知っていたことも、目からうろこもありました。
これを実践出来れば、確かに成功者になれます。
まずは出来るところからやってみようかな。
以下本文から
私は「経験貯金」を勧める。毎週一万円ずつわ”天引き”で貯めるのだ。そして、このお金を経験のために使う。一流レストラン、クラシックコンサート、ホテルのスイートルーム、列車ならグリーン車、飛行機ならスーパーシート、海外旅行は思いきってビジネスクラスで行ってみることだ。
やってみればわかるが、そこには何かかがある。何かを感じるのだ。
私がフリーライターとして駆け出しの当時、劇画作家の故梶原一騎先生から、
「キミね、名刺入れ、手帳、筆記用具、そしてカバンにお金をかけなさい。これらは人と会ったときに相手が必ず目にするもので、しかもすべて仕事に関わるもの。仕事にお金をかけるというのは、仕事に対する姿勢のあらわれとして評価されるものだよ」と言われた。
爽やかな人、誠実そうな人、やさしそうな人 －－－－ といった第一印象がプラスに作用するのは、接客業か男女の仲だけのこと。交渉を基本とするビジネス社会において「いい人」と思われるのは、相手に呑まれているのだ。ひらたく言えば、ナメられているということになる。
「人間関係の基本はお金ですから、お金を出すほうが優位に立つ。たとえば喫茶店で御茶代をご馳走になったら、あなたはどうしますか？お礼を言って頭を下げますね。払ってもらったほうが恐縮し、払った人は”いえ、どういたしまして”と鷹揚に構える。これがもし初対面でしたら人間関係はどうなりますかか？」
（誰かから頼みごとをされたとき）二つ返事でドンドコ胸を叩く”気のいいゴリラ”への感謝は薄く、腰を使う（「ハードルが高い」「温度差がある」（さりげなくもったいぶる））人間には深く感謝するだけでなく、大きな借りをつくることになるのである。
「人間はすべて欲を持っている。せやから、みんな勝ち馬に乗ろうとする。その心理 －－－－ つまり欲を衝けばええんじゃ」
と言って、「ストーン・スープ」の話をしてくれた。
（この話は、是非本文を読んで欲しい。「なるほど、確かに」と唸ってしまった）
（カーポートを新しい変えようとして、見積もりを取ろうとしたら、「まだ大丈夫ですよ」と作業員に言われた。その会社の社長の言葉）
「仕事ってな、観覧車のようなもんじゃござんせんかね。ゆっくりと、ゆっくりとまわっていてじれってぇもんですが、途切れることなくまわってくれる。ジェットコースターは見た目はハデですが、一気に駆け抜けて止まってします。口はばったいようですが、商売は観覧車でなきゃならねぇと、そんなことをおもっているんでさ」
世界一経済がシンプルにつかめる本
木暮太一さん
こんなにシンプルに考えていいのでしょうか？
確かに合っているような気がするのでいいのでしょうが。
以下 本文より
経済の大きさはGDPという指標ではかります。
GDPとは「Gross Domestic Product」の略で、その国の国内で生産された付加価値の大きさを合計した数字です。
その計算方法は
小麦からパンを作ることを想定して
農家が10万円分の小麦を作る。工場が小麦粉にして、15万円で売る。パン屋はパンにして18万円で売る。
付加価値は「自分が付け加えた価値」だから、
農家10万円、工場5万円（15－10）、パン屋3万円（18-15）となり、
10+5+3 ＝ 18万円が付加価値（GDP)
日本のGDPは、世界３位（中国に抜かれ）ですが、
消費者として考えると、国全体で話をされてもあまり意味がありません。「国民一人ひとり」で考える必要があるんです。
そして、国民一人当たりの「豊かさ」だと2008年のデータで、日本はなんと22位です。
しかし、一人ひとりは小さくても、合計が大きければ、結果的に影響力がつよくなります。（ここの詳しい説明は本文を読んでください）
今後高成長するのは、BRICｓで、共通のポイントが４つあります。
①人口が多い
②外資の導入、ビジネス環境の整備に積極的
③天然資源（原油や天然ガスなど）に恵まれている
④国土が広い
世界で国土面積が大きい国は、1位：ロシア、2位：カナダ、3位：中国、４位：アメリカ、５位：ブラジル、６位：オーストラリア
世界地図で、ロシアから始めて「ろ」を書くようになぞると、覚えやすいです。
現在、ぼくら日本人が食べている食べ物のうち、日本が「自給」している食料は約40％しかありません。これを「食糧自給率」といいます。
「自給率40％」は「カロリーベース」で考えた場合です。つまり、日本人が食べている食糧を全てカロリーに換算すると、その摂取カロリーのうち、国産の食べ物からから摂取したカロリーが40％ということです。たとえば、50％の豚は日本で飼育されていますが、自給率は50％でない。豚の餌の自給率まで考慮しなければいけない。餌のトウモロコシの自給率が10％（90％輸入）なので、50％のうちの10％で、豚肉の自給率は5％です。
万が一の時のときは、普段当たり前に使えるもの（燃料、人など）が使えなくなる可能性が高いので、、仮に平和なときに食糧自給率100％を達成していたとしても、意味がないのです。
世の中が不景気になったから食べ物の値段が上がったのではなく、サブプライム問題が起きて食べ物が「投資」の対象になったからです。
お金は各国の中央銀行が国民が毎日の買い物や取引に不便しないように、量を決めています。むやみにお金の量を増やすと、物価が上がる危険性があるからです。
プロカウンセラーの夢分析 心の声を聞く技術
東山 絋久（ひろひさ）さん
夢は自分の味方です。
警告を与えたり、不安の取り除いたり、飛躍のヒントをくれたりします。
さあ、自分の夢は？
以下はこの本の中に書いてあったことです。
夢分析の要点は
「現実と夢の状況の差」と「どうして夢にまでこのことを見るのか」
たとえ夢を見たそのときにメッセージがつかめなくても、この二つを考え続けていると、メッセージが浮かび上がる。
夢の中で夢をみることでついて
夢のメッセージは巧妙です。夢見者が自分の邪悪な願望を意識してコントロール出来るまで、夢は二重のクッションで夢見者を守っている。
夢見者にコントロールできる力がついてくると、邪悪な内容が具体的に夢に現れ、そして目覚めるという普通の夢に変わる。
（邪悪な夢をみたら安心ということかな）
自分の症状がなくなるケースと軽くなるケースの差は、夢が症状とどれだけ一致しているかです。差がなくなれば、症状は不思議なことに消えてしまいます。
フォン・フランツという心理療法家の言葉ですが、人間が悪魔に門戸を開く行為として「大酒を飲む、孤独を感じる、のけ者にされる」の三つがある。
初老期の独り者、婚期を逃した者、仕事に行き詰まりを感じた者、人生に展望を見失った者の多くは、酒や異性の非現実な状況に溺れ、それがさらに当人に孤独感とのけ者感を感じさせるという悪循環に陥り、ついには悪魔に門戸を開くことになる。
あなたが男性で、本当に彼女のことを思うのなら、たとえどんなに現実的には不合理なことであっても、彼女の気持ちを受け入れて、そのようにしてあげることです。
説教もそうですが、素直に従われると、従わせた相手は自分の論理に縛られます。女性が「山の神」と言われるのも、女性は依存性の知恵をうまく使っているからです。
よくピンチはチャンスといわれますが、ピンチの時に、心の援助者がまわりにいないと、ピンチはそのままわれわれを奈落の底に突き落としてしまいます。夢はあなたのまわりに誰も味方がいないようなときでも、あなたの唯一の味方となり、知恵をさずけてくれます。
夢ってすばらしいと思いませんか。「癒しの夢」を見たいと思いませんか。なかなか見たいと思っても見ることができないのが夢です。自分の無意識にお願いして、無意識の力を信じて今晩は寝てみませんか。
どっちがおっかない！？ 中国とアメリカ
田母神俊雄さん 青木直人さん
よくよく読むと両方とも非常におっかないが、中国の方がもっとおっかないということ。
以下 本書の中より引用
1993年に、構造改革要望書が年に一度、日米で交換されることになりました。
たとえば、NTTの分割、郵政民営化、労働者の派遣法案を通せ、建築基準法を変更しろ、談合を摘発しろ、などなどです。アメリカの分厚い要望者は、最終的にアメリカが儲かるようなものばかりです。
それに対して、日本はわずか渡航の手続きを楽にしてくれという程度しかしていません。
アメリカは、戦前（太平洋戦争以前）には黒人の選挙権もなかった。
1964年に黒人に選挙権を与えた。そんな国が、戦前の日本には民主主義がなかったと言うのはおかしい。
戦後アメリカが日本に対して行ったのは、徹底的な言論弾圧と歴史の抹殺なのです。
漢民族による少数民族の支配について
チベット旅行のツアーなど、全て漢民族が経営している旅行社です。（ホテルも、お土産やさんも）
おいしいところは全て漢民族が握っています。
チベット人は仕事がないので、昼間からお酒を飲んで酔い潰れ、それを平気で警察官が警棒で叩いています。
北朝鮮の「人間サファリツアー」
北朝鮮の対岸に船を着けて「えさ（缶詰などの食料、医薬品、衣類など）を撒く。これを見て北朝鮮の人たちが拾いに来る。それを見て中国人観光客が拍手喝采する。
オバマ大統領が「核廃絶宣言」をプラハでしたが、
それは「アメリカには古くなった核兵器がいっぱいあり、まずこれを処分しますから、皆さんもこれから核兵器を持とうとかバカなことを考えないでください。そうすれば、我々の優位は永遠に続きます」と言うのが真意なのです。
在日外国人に選挙権を与えたら、彼らが多く住んでいる街は簡単に乗っ取られます。
参政権を与えるということは、韓国人や中国人にその市や町を与えてしまうということです。
たとえば、対馬です。対馬の人口は現在３万６０００人ですが、そういうところに４万人くらいの中国人や韓国人が移住してきたら、どうなるでしょう。市長に、外国人が選出されてしまう事態になると思います。
今の日本人は、自分の国は自分で守るという意識が本当に脆弱になっています。
人の心はどこまでわかるか 河合隼雄
人の心はどこまでわかるか と仰々しく、人の心をのぞき見できそうな題名であるが、
オーソドックスな心理療法の本で、対談した心理療法家からの質疑応答をまとめたものであった。
以下印象に残ったところを記します。
（心理療法家として）経験年数を重ね、多くのクライアントとつきあってくれば、ある程度の予測を立てることはできますが、だからといって、慢心を起こしたらいっぺんにだめになります。
（なにごとにも言えますね）
心理療法家の資質、あるいは素質について、よく尋ねられますが、
資質や素質を云々する前に、ともかく本人が「なりたい」と思うことがはじまりで、「本人の意思がある限り、挑戦してみてください」と言うよりほかないでしょう。
ただひとこと言えるのは、「自分はなりたい」というより、「自分こそ適任だ」と思うような人は、あまり心理療法家に向かないということです。
心理療法家は専門的な教育と訓練を必要とする点においては明らかに専門職であり、誰にでもできるというものではありません。しかし、ほかの専門職と異なり、自分のもつ知識や技術だけではなく、相手の可能性をはぐくみ、それによって勝負するというところがあります。そして、相手の個性を尊重すれば、必然的に一回一回が新しい発見の場となります。その意味で、多くの専門職の中でも、心理療法家ほど謙虚さを必要とし、「初心忘れるべからず」の言葉が生きている世界はないと思っています。
（この仕事を続けていてよかったことに関連し）劇的な事例にはたくさん出会っていますが、そういうのはほとんど忘れています。ただ「１３年目の手紙」というのがあります。
（「１３年目の手紙」は感動的な話なので、是非本を読んでください）
マイヤー先生に「先生はあんまり時間通りにやりませんね」と言ったら、
「君は『カルメン』は三時間だけど、『椿姫』は二時間だから、同じ値段ではおかしいとか、『カルメン』のほうが割安だとか言うのかね。」
分析中にマイヤー先生があくびばかりするので、「先生はよくあくびをされますね」といったら、「私は人から退屈な話を聞かされると、すぐあくびが出るんだ」
つまりもっと真剣にやれということなのです。
時間と場所と料金を決めるわけ
フロイトもユングも、はじめのころはむちゃなこと（時間も場所も決めず、お金の問題ではない）をやっていたが、
不思議なことに、時間と場所と料金を決めてやったほうが効率的だということがわかった。
一定の枠があった方が集中しやすい。
心理療法の根本は、「そこにいる」こと。
ある高校生が私と会って家に帰ったあと、家族から「どうだった？」と聞かれて、「不思議な人に会ってきた。どこに飛んでいっても、ちゃんとはたにいるような人だった」と言ったそうです。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « 7月 | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
